Senin, 23 Mei 2011

ULANGAN TENGAH SEMESTER 2 KLS 7 TAHUN 2010-2011

ULANGAN TENGAH SEMESTER 2
SMP PANGUDI LUHUR 1 YOGYAKARTA
TAHUN PELAJARAN 2010-2011

Mata Pelajaran    : Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
                                    Kelas                  : VII (tujuh)
                                    Hari, Tanggal       : Kamis, 10 Maret 2011
                                    Waktu                 : 10.00 – 11.30 (90 menit)

I.    Soal Pilihan Ganda
      Keterangan mengerjakan soal terdapat di lembar jawab!


Permainan Sepakbola
1.   Permainan sepakbola dilakukan pada sebuah lapangan berbentuk ... .
      a.   segi tiga                     c. persegi tiga
      b.   segi empat                 d. empat persegi panjang
2.   Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah ... .
      a.   gerak menekan ke bawah
      b.   gerak mengayun ke depan         
      c.    gerak mendorong ke depan
      d.   gerak mendorong ke belakang
3.   Alat yang tidak digunakan dalam permainan sepakbola adalah ... .
      a.   gawang                         c. ring gawang
      b.   tiang sudut                    d. lapangan bola
4.   Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah ... .
      a.   diputar ke luar dan dikendurkan
      b.   diputar ke dalam dan dikunci
      c.    diputar ke atas dan dikunci
      d.   diputar ke luar dan dikunci
5.   Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah ... .
a.   gerak mengayun kaki ke depan ke arah bola
b.   gerak mendorong bola ke depan
c.    gerak memutar bola ke samping
d.   gerak menekan bola ke bawah
6.   Sebuah tim akan dianggap memenangkan pertandingan apabila tim tersebut ... .
      a.   memasukkan bola lebih banyak dari lawan
      b.   kemasukan lebih banyak daripada lawan
      c.    menggunakan alat dengan benar
      d.   memenuhi administrasi
7.   Seorang pemain yang melakukan pelanggaran di daerah gawang sendiri akan mengakibatkan terjadinya ...
      a.   tendangan pinalti        c. tendangan bebas
      b.   tendangan sudut         d. tendanga melengkung
8.   Sebuah tim sepakbola berjumlah ... pemain.
      a.     9                                c. 11
      b.   10                                 d. 12
9.   Tujuan utama permainan sepakbola adalah ... .
      a.   merebut bola dari lawan
      b.   menggiring bola secepat-cepatnya
      c.    menendang bola sekeras-kerasnya
      d.   memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-
            banyaknya
10.  Berikut ini perlengkapan yang diperlukan bagi pemain sepakbola ... .
      a.   pelindung tulang kering   c. sepatu sepak bola
      b.   pakaian seragam           d. sarung tangan


Permainan Bolabasket
11.  Bentuk siku yang benar saat melakukan tembakan kea rah keranjang adalah … .
      a.   450                                c. 750
      b.   600                                d. 900
12.  Posisi kaki yang benar saat akan melakukan tembakan ke arah keranjang adalah … .
      a.   sejajar                          c. depan belakang
      b.   sebanding                      d. sesuai bentuk kaki
13. Berikut ini termasuk teknik gerakan melempar bola setinggi dada permainan bolabasket adalah ... .
a.   kedua lengan lurus ke depan mendorong bola, kaki belakang melangkah ke depan, berat badan dibawa ke depan, pelepasan bola dari tangan setelah kedua lengan lurus
b.   Kedua lengan memukul bola ke depan, kaki belakang tidak melangkah, berat badan dibawa ke belakang, pelepasan bola dari tangan sebelum lengan lurus ke depan
c.    Kedua lengan memutar bola, kaki depan dilangkahkan ke belakang, berat badan dibawa ke samping, pelepasan bola dari tangan setelah lengan lurus ke samping
d.   Kedua lengan menyongsong arah bola, kaki belakang menyilang di belakang, berat badan dibawa ke depan, pelepasan bola dari tangan setelah lengan lurus
14. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan melempar bola basket dari atas kepala adalah ... .
a.   berat badan dibawa ke depan dan kedua lengan lurus rileks
b.   berat badan dibawa ke belakang dan kedua lengan ditekuk
c.    berat badan tegak lurus dan kedua lengan ke atas
d.   berat badan dibawa ke depan dan dibulatkan serta kedua lengan lurus ke samping
bersamaan menekuk kedua siku
15.  Berikut tahap persiapan untuk melakukan teknik dasar menggiring bola basket yaitu ... .
a.   berdiri tegak, badan tegak, berat badan tertumpu pada kaki depan
b.   berdiri kedua kaki dibuka ke samping, badan condong ke samping, berat badan tertumpu pada kedua kaki
c.    berdiri kedua kaki disilangkan di depan, badan melenting ke belakang, berat badan tertumpu pada kedua kaki
d.   berdiri sikap melangkah, badan agak condong ke depan, berat badan tertumpu pada kaki depan
16.  Tujuan utama permainan bola basket adalah ... .
a.  memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak – banyaknya
b.  menggiring bola secepat-cepatnya
c.  mengoper bola secepat-cepatnya
d.  merebut bola dari lawan
17.   Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari ... .
       a.  3 pemain                       c. 5 pemain
       b.  4 pemain                       d. 6 pemain
18.   Permainan yang menggunakan bola basket dengan peraturan permainan yang mirip dengan bola basket di kenal dengan istilah “three on three” yang dimainkan oleh ... .
       a. 3 pemain                        c. 5 pemain
       b. 4 pemain                        d. 6 pemain
19.   Salah satu teknik bermain bola basket yang paling banyak menentukan menang kalahnya permainan adalah ... .
       a.  teknik menggring bola   
b.  teknik menangkap
c.   teknik melempar
d.  teknik shooting
20.   Istilah yang digunakan untuk pemain basket yang bertugas untuk melakukan pertahanan disebut ... .
       a.  center                           c. starter
       b.  guard                            d. play maker
21.   Teknik memegang bola basket yang benar saat akan melakukan teknik dasar menembak dengan kedua tangan adalah pada bagian ... .
       a.  samping bawah bola       c. bawah bola
       b.  bagian atas bola d. depan bola
22.   Gerakan yang harus dilakukan setelah bola basket menyentuh telapak tangan pada teknik menangkap bola adalah menarik kaki ... .
a.  belakang ke samping bersamaan menekuk kedua sikut
b.  depan ke belakang bersamaan meluruskan kedua sikut
c.  depan ke belakang bersamaan menekuk kedua sikut
d.  depan ke depan bersamaan menekuk kedua sikut
23.  Nilai yang didapat oleh pemain saat dapat memasukkan bola ke dalam keranjang di bawah ring adalah ... .
a.   4                      c. 2
b.   3                      d. 1
24.  Nilai yang didapat oleh pemain saat memasukkan bola ke dalam keranjang di daerah three point shoot adalah ... .
a.   4                      c. 2
b.   3                      d. 1
25.  Nilai yang didapat oleh pemain saat memasukkan bola ke dalam keranjang saat hukuman free throw adalah ... .
a.   4                      c. 2
b.   3                      d. 1
26.  Gerakan lay-up shoot diawali dengan melangkah sebanyak ... langkah.
      a.   1                                  c. 3
      b.   2                                  d. 4

Permainan Bolavoli
27.  Sikap dasar kaki ketika akan melakukan servis adalah … .
a.   jinjit                              c. jongkok
b.   jingkat                          d. melangkah
28.  Saat memukul bola ketika servis dengan tangan kanan, maka sikap melangkah posisi kaki adalah … .
a.   kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang
b.   kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang
c.    sejajar dengan posisi rapat
d.   sejajar dengan tangan
29.  Tujuan seorang pemain bolavoli melakukan servis adalah untuk ... .
      a.   memperoleh nilai          
      b.   memulai pertandingan/penyerangan
      c.    mengakhiri permainan
      d.   mematikan permainan lawan
30.  Bagian tangan yang digunakan untuk melakukan passing bawah adalah ... .
      a.   jari                   c.   bahu
      b.   siku                  d.   proximal/lengan bawah
31. Sikap kedua kaki yang benar saat melakukan teknik dasar passing bawah pada permainan bolavoli adalah... .
a.               kedua lengan mendorong bola, kedua lutut naik, tumit naik, pinggul naik
b.   kedua lutut direndahkan, kedua kaki dibuka selebar bahu, berat badan di bawa ke depan
c.   kedua lengan menangkap bola, kedua lutut disilang, kedua tumit diputar, pinggul dipertahankan
d.               kedua lengan menepis bola, kedua lutut diputar, kedua tumit menempel lantai, pinggul naik
32.  Sentuhan terakhir atau finishing touch pada saat melakukan passing atas atau set up adalah ... .
      a.   bagian pergelangan tangan
      b.   bagian telapak tangan
      c.    bagian ujung jari
      d.   bagian ruas jari
33.  Bentuk tangan yang benar saat akan melakukan passing atas bola voli adalah … .
      a.   jari-jari terbuka lebar
      b.   jari tangan membentuk parabola
c.    jari tangan terbuka lebar seperti parabola
d.   jari tangan terbuka lebar bagai menangkap bola
34.   sikap tangan yang benar saat melakukan pelepasan bola pada passing atas adalah … .
       a.  membentuk sudut 900
       b.  lurus ke arah depan atas
       c.   lurus ke atas ke arah lapangan
       d.  tangan lurus ke arah bola dilepaskan
35.   Saat melakukan passing bawah posisi tangan diusahakan lurus sehingga bola dapat memantul … .
       a.  ke atas                        c. tegak lurus ke atas
       b.  ke depan                     d. membentuk parabola
                                                               
Senam Ketangkasan dan Senam Lantai
36.  Sikap awal ketika akan melakukan gerakan sikap lilin adalah … .
a.   posisi tengkurap c. terlentang
b.   jengkeng                       d. jongkok
37.  Gerakan dari sikap lilin yaitu … .
      a.   angkat kedua kaki rapat lurus ke atas
      b.   kedua kaki lurus sampai ujung jari
      c.    tangan menopang paha
      d.   dagu merapat dada
38.  Gerakan akhir dari gerakan sikap lilin yaitu … .
a.   naikkan kaki ke bawah
b.   turunkan kaki satu persatu
c.    naikkan kaki secara perlahan ke bawah
d.   turunkan secara perlahan punggung, pinggang, dan kaki satu persatu
39.  Dalam cabang olahraga senam, pemanasan mutlak sangat diperlukan agar … .
a.   tubuh sehat dan kuat
b.   tubuh tidak sakit ketika melakukan gerakan
c.    kaki dan tangan kuat menerima beban tubuh
d.   otot-otot tubuh siap untuk melakukan kegiatan
40.  Sikap awal yang benar ketika melakukan guling ke belakang adalah ... .
      a.   membelakangi arah gerakan
      b.   menghadap arah gerakan
      c.    menyamping arah gerakan
      d.   memutar arah gerakan
41.  Berikut urutan yang benar mengenai perkenaan badan pada matras saat berguling ke belakang... .
a.   panggul, pinggang, punggung, tengkuk
b.   tengkuk, pinggang, punggung, belakang
c.    dahi, pinggang, punggung, panggul depan
d.   punggung, panggul depan, pinggang, tengkuk
42.  Bila guling belakang diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah lurus ke ... .
      a.   atas di samping telinga   c.bawah sejajar badan
      b.   samping sejajar bahu     d. depan sejajar bahu
43.  Sikap yang benar ketika kita menyaksikan seorang atlet senam sedang menampilkan gerakan di panggung adalah ... .
a.   kita tepuk tangan terus
b.   kita diam sampai ada instruksi juri untuk tepuk tangan
c.    kita harus diam terus selama masih berada di dalam hall senam
d.   kita diam saat ada aksi dan memberi aplause ketika penampilan selesai
44.  Pada dasarnya dalam senam dikenal ada tiga bagian, yaitu … .
      a.   pemanasan, latihan inti, dan pendinginan
      b.   latihan inti, pendinginan, dan pemanasan
      c.    pendinginan, pemanasan, dan latihan inti
      d.   pemanasan, latihan inti, dan pemanasan
45.  Hitungan yang sering dipakai dalam olahraga senam yaitu … .
      a.   1 sd 4                           c. 4 sd 8
      b.   1 sd 8                           d. 1 sd 4 atau 1 sd 8


Kebugaran Jasmani
46.  Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani adalah ... .
       a.  faktor tinggi badan, berat badan, ekonomi, keamanan
       b.  faktor geografis, alam, pendidikan, populasi penduduk
       c.  faktor kesehatan, gizi, latihan fisik, keturunan
       d.  faktor keuangan, lingkungan, cuaca, budaya
47.  Untuk meningkatkan dan menjaga kesegaran jasmani dapat ditempuh dengan cara ... .
      a.   makan makanan yang sehat
      b.   tidur secara teratur
      c.    minum yang cukup
      d.   olahraga teratur
48.  Pengertian dari kesegaran jasmani adalah suatu kondisi dimana seseorang yang melakukan suatu kegiatan serta ... .
      a.   masih mampu melakukan kegiatan yang lain
      b.   masih segar bugar
      c.    kondisinya stabil
      d.   tetap sehat
49.  Aerobic test adalah suatu tes yang diciptakan untuk mengetahui kesegaran jasmani seseorang dengan berlari menempuh jarak ... .
      a.   2 km                             c. 2,8 km
      b.   2,4 km                          d. 3,2 km
50.  Istilah aerobic tes di Indonesia lebih dikenal dengan nama … .
      a.   ketahanan fisik              c. ketahanan mental
      b.   kesegaran mental          d. kesegaran jasmani





II.  Soal Uraian

41.  Jelaskan apa menjadi tindakan wasit ketika seorang pemain berada di bawah ring lawan selama 5 detik pada permainan bolabasket!
42.  Jelaskan bagaimana cara memulai pertandingan bola voli!
43.  Jelaskan cara memulai lagi pertandingan sepakbola ketika terjadi gol!
44.  Sebutkan cara melakukan pukulan drive dalam permainan bulutangkis!
45.  Jelaskan apa yang dimaksud dengan posisi “Streamline” ketika kita berenang!

============== et Utsit Men Sana in Corpore Sano =============

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar